Découvrez comment vous relaxer avec un massage aux huiles essentielles

Première chose : les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent irriter la peau.

Cela veut dire qu'il faut bien les choisir. Prenez des huiles issues de l'agriculture biologique (mention AB sur l'étiquette) car l'huile ne sert pas seulement à faciliter le massage, elle contient des éléments qui vont pénétrer dans votre peau. Ce serait dommage de vous injecter des produits chimiques ;-)

Ensuite, diluez les huiles essentielles dans une huile végétale (huile d'olive biologique, par exemple). Comptez en moyenne 50 à 100 gouttes d'huile essentielle pour 10 centilitres d'huile végétale.

Attention, pour les enfants, réduisez les doses. N'improvisez pas : procurez-vous un bon guide, comme Les huiles essentielles pour votre santé de Guy Roulier. N'hésitez pas à poser des questions à la pharmacie ou dans un commerce qui vend des huiles essentielles bio.

Massage antistress

• 10 cl d'huile végétale
• 30 gouttes d'huile essentielle de clémentine
• 30 gouttes d'huile essentielle de lavande fine
• 30 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang.

Avec ce mélange, massez le plexus solaire, la nuque et les tempes.

Massage tonifiant

Pour recharger vos batteries, insistez sur le plexus solaire avec ce mélange :

• 10 cl d'huile végétale
• 20 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat
• 20 gouttes d'huile essentielle de romarin
• 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Où est le plexus solaire ?

Le plexus solaire est entre le sternum et le nombril. Vous trouverez sur ce site une photo qui montre où se trouve le plexus solaire (une fois la page affichée, recherchez le texte plexus solaire dans la page). 

Musique pour massage

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François Saluden

detendez-vous.info