Partie 2 : Somnolence pendant la journée
D'après une étude réalisée par la Sofres, 70 % des Français somnolent pendant la journée.
Ressentir de la fatigue de temps en temps est tout à fait normal.
Ce qui l'est moins, c'est quand cette fatigue affecte votre vie de tous les jours.
Voici les signes :
• Avoir du mal à réfléchir
• Avoir du mal à se concentrer
• Avoir les paupières lourdes
• Etre grincheux, irritable
"Ces envies de dormir sont souvent liées à une mauvaise hygiène de sommeil.
Par exemple, une dette chronique de sommeil qui s'installe progressivement à
force de ne pas avoir son quota sur plusieurs nuits", explique le Pr Paquereau.
Ce qui est le cas, des étudiants, des jeunes parents ou de personnes qui ont
trop de travail. Dans ce cas, une petite sieste est une très bonne solution pour
compenser ce manque de sommeil.
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